顽固失眠的验方有哪些
2022-06-22
问题描述:(男 , 27岁)我最近的顽固失眠有犯病了,想通过验方来治疗,请问顽固失眠的验方有哪些?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
顽固失眠的治疗方法:
睡觉前30分钟到1小时之间不能思考问题或看书,不能看太紧张的电视,不要服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不要吸烟,要适当地进行体力活动(如散步)、体操等适当地放松,避免紧张的精神活动。还可以喝牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等预防失眠的食物。可以服用谷维素和维生素来调节神经,促进睡眠。
2022-06-22