失眠一直闭眼睡不着怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 35岁)我最经晚上失眠睡不着,我很想睡,一直闭上眼,但还是无法睡着怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
晚上闭着眼睛睡不着的话,可以尝试以下方法:
1.考虑到目前发生的这种失眠情况,很可能是平时给自己的压力比较造成的。平时注意休息,熬夜饮食营养均衡,睡觉时不看手机,不玩刺激性游戏,休息时间有规律。
2.如有必要,应选择帮助睡眠的药物来缓解症状。为了确认原因,最好去正规医院检查,在听从医生的嘱咐下,进行有针对性地治疗。
2022-06-22