不吃饭会导致失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 29岁)我最近不爱吃晚饭,也不觉得饿,想请问一下,不吃饭会导致失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
不吃饭就不会出现失眠的症状。
但是,如果出现低血糖现象,心率会加快,会出现心慌、出汗多的现象,这会对睡眠产生一定的影响,所以最好少吃晚饭,不要暴饮暴食。油腻难消化的食物不能吃。要吃新鲜水果和蔬菜。特别是睡前一杯热牛奶,特别是一杯纯牛奶,含有丰富的色氨酸和丰富的钙离子,对改善睡眠和促进身体镇静有很好的作用。
2022-06-22