腰酸背痛，失眠可以吃辅食或中药调理。
如果是肾虚引起的，患者可以多吃肾脏的食物，如大豆和芝麻，失眠者睡觉前要用热水泡脚，腰椎间盘突出者要进行局部针灸。也可以直接邀请中医，选择半夏味汤、温胆汤、胡奥薄荷灵汤、贵妃汤等中药治疗。另外，失眠的时候，睡觉前喝一杯热牛奶可以提高个人的睡眠质量。另外，腰痛者可以尽量选择硬卧休息，每天睡前按摩、按摩、热敷腰部肌肉组织，缓解疼痛。