怎么样治失眠
2022-06-22
问题描述:(女 , 16岁)我刚上高中,学业压力很大,就患上了失眠,想请问一下,怎么治疗年轻人失眠呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
对于年轻人失眠的治疗,有以下建议。
1.作息调整:注意规律的休息,每天按时睡觉,按时起床,不要熬夜,逐渐培养适合自己的生物钟节奏,有助于改善睡眠。避免频繁的通宵追剧、手机游戏等。
2.物理调节:与药物相比,具有副作用、依赖性和疗效好的特点。经颅微电流刺激疗法可以治疗的是通过微电流刺激大脑,有助于改善睡眠不良症状。此外,还有声学治疗、按摩等方法,接受诊疗后,应按照医生的指示选择适当的治疗方法。
2022-06-22