腿脚发麻无法入睡可以通过以下几种办法缓解：
一、应该到当地骨科做腰骶椎核磁共振，明确是否有椎间盘突出症，椎间盘突出会压迫神经导致麻木。
二，建议当地排查糖尿病和做肌电图排除周围神经病变。
三，可以应用甲钴胺营养神经。有可能是双腿长时间受压所致，也可能是脉络不相通造成的。建议在睡觉前用温水泡泡脚，还要读锻炼一下，增强体质，这种情况应该有改善的。