怀孕初期失眠多梦怎么办呢
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)我刚怀上孩子,晚上睡觉会失眠,我想请问一下,怀孕初期失眠多梦怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
以下是怀孕初期治疗失眠的方法:
1.吃瓜子。葵花籽含有多种氨基酸和维生素。调节新陈代谢,改善脑细胞抑制,起到镇定作用。晚饭后可以收到葵花籽,还能促进消化液分泌,有助于消化化停滞,有助于睡眠。
2.吃枣。红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,具有补充非肠道安神的作用。晚饭后用枣子熬汤喝,可以缩短睡觉时间。中药认为蜂蜜有补中益气、安五脏和百药的功效。要想睡得好,睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2022-06-22