孕中期老是失眠正常吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 30岁)我怀孕到了中期,晚上睡觉会失眠,想请问一下,孕中期老是失眠正常吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
怀孕中期经常失眠是正常现象。
因为失眠是孕妇在怀孕中期容易发生的问题。因为这段时间孕妇的肚子越来越大,睡姿越来越单一,影响了孕妇的睡眠质量。而且,孕妇自己体内激素水平也容易受到孕妇心情的影响。所以孕妇不能很好地调节心情也是失眠的原因。建议睡前1小时喝一杯热牛奶,可以有效改善睡眠质量。晚上尽量吃容易消化的食物,睡觉前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
2022-06-22