孕妇失眠时，用双手按摩太阳穴或睡前听舒缓的音乐，喝热牛奶，有助于提高睡眠质量。
孕妇失眠可能是由于长期的精神紧张、忧郁和身体机能下降造成的。孕妇失眠是怀孕期间常见的现象。在日常生活中，一定要保持好心情，不要长期抑郁。如果不能吃安眠药，只能自己调节，减少对生育的恐惧，放松心态，多和家人沟通，多看身边朋友家的孩子，梦想生孩子后的美好！建议孕妇养成规律的睡眠习惯，不要熬夜。孕妇在生活中要避免浓茶、咖啡等刺激性饮料。