晚上游泳后失眠有以下几种方法。
1.可以用口服镇静剂治疗催眠药，也可以用中成药辅助治疗。注意不要做剧烈活动，以免过度劳累。晚上游泳后失眠应该和疲劳有关。要注意头晕、头痛、达蒙等神经衰弱症状。失眠通常与过度思考或心情不好有关。
2.平时积极坚持治疗，注意休息和保暖，吃清淡温暖的食物，多吃蔬菜水果，多吃低盐低脂低糖食物，坚持运动，配合相关药物治疗，完善整体检查，根据基础病情综合判断，多喝热水，保持良好的身体状况和良好的心态。