因焦躁导致的哺乳期失眠的解决方法大致包括以下几方面：
第一、合理地安排作息时间，形成规律的生活方式，这是调理哺乳期失眠最有效的方法。
第二、饮食方面要注意多吃一些有助于提高睡眠质量的食物，例如牛奶、牛肉、花生、豆类以及全麦食物等，也可以适当地喝一些天然的镇静佳品，例如蜂蜜菊花茶。
第三、适度的运动有助于促进睡眠，包括跑步、打球等，让机体处于高度兴奋的状态，有利于快速进入睡眠。