压力大失眠吃什么好
2022-06-22
问题描述：（女 , 26岁）我最近工作压力太大，总是吃不好睡不好，我想咨询一下压力大失眠吃什么好？
医生回答(1)
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王海泉 主任医师

山东省立医院

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精神压力大引起的失眠吃枣仁安神胶囊、安神补脑液、百乐眠胶囊、甲钴胺片、盐酸舍曲林片等药，服药时要遵医嘱，不要自行购买药物服用。1、枣仁安神胶囊：属于中成药，主要由酸枣仁、丹参、五味子制成的药物，具有养血安神的功效。2、安神补脑液：当精神压力较大时会影响到正常睡眠，可遵医嘱服用安神补脑液，主要成分为鹿茸、何首乌、淫羊藿等。3、百乐眠胶囊：主要由百合、刺五加、首乌藤等制成，可起到滋阴清热、养心安神等功效。4、甲钴胺片：甲钴胺片能帮助营养神经、修复神经，对于精神压力较大时，中枢神经功能紊乱所致的失眠症状有很好的缓解作用。5、盐酸舍曲林片：精神压力较大时，可能存在抑郁症或焦虑症，影响到正常的睡眠，这时可服用盐酸舍曲林片。服药期间要严格遵医嘱按时按量服用，不要自行减少或增加药物剂量，以免身体健康受到影响。
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学生压力大失眠睡不着吃什么好
失眠的学生可以通过食物和药物来改善睡眠：1. 食物：适当的吃一些杂粮、含锌的食物、富含脂肪酸的食物、莲子、牛奶、蜂蜜、红枣、百合等食材熬成的粥，可以帮助缓解学生压力、改善失眠的症状。2. 药物：在医生指导下可以使用安神补脑类药物，如清脑复神液、安神健脑液、安神补脑液等进行治疗，也可以使用谷维素、乌灵胶囊等药物补肾健脑、养心安神、促进睡眠，改善失眠的症状。此外，建议学生劳逸结合，适当放松心情，缓解学习压力，建立规律的作息，避免吸入兴奋神经的饮料和看激动人心的影片或书籍等。

楼之茵 副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

三甲

工作压力大失眠
如何缓解工作压力大导致的失眠：1. 生理因素：保持良好心态，避免过度疲劳；必要时在医生指导下服用调节神经的药物，如谷维素片、维生素B1片等。2. 心理因素：睡前听一些舒缓音乐缓解紧张情绪；长期处于这种状态应及时就医心理干预治疗；必要时在医生指导下服用安神药物，如马来酸咪达唑仑片、地西泮片等。3. 正确认识压力：应该学会调节自己心理状态，多与家人、同事交流，进行规律运动等有助于改善睡眠状态。4. 养成良好的作息习惯：早睡早起。

唐秋萍 主任医师 中南大学湘雅三医院

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失眠是因为压力大吗
通过患者这种情况来看，应该是属于压力大型失眠，因为在人的精神压力太大的时候，就会出现精神高度紧张，然后会影响到患者的睡眠质量，入睡困难或者是失眠多梦等情况的发生，建议一定要调整好自己的心态，要将工作中的压力进行合理的释放和排解，睡前可以喝杯热牛奶或者听些舒缓的音乐。

王玉香 主治医师 天津南开健嘉康复医院

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失眠、压力大怎么办
患者出现失眠、压力大的症状，可以通过以下几个方面进行治疗：1、如果心理压力比较大，需要放松心态，也可以到正规的医院接受心理咨询治疗。2、如果是伴随焦虑症引起的，需要在医生的指导下服用丁螺环酮、地西泮等药物缓解症状。在日常的生活中，患者不要熬夜。

廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院

三甲

压力大失眠怎么办
缓解压力大引起的失眠可口服中药：1. 缓解情绪压力：保持心情舒畅，避免不良情绪刺激。2. 中药调理失眠：口服归脾汤加减、健脑补肾丸、脑心舒口服液、安神补脑液，各有不同功效。3. 就医规范用药：中医治疗要辨察病情，建议到医疗机构就诊，不自行用药，避免产生不良反应。

余平波 主治医师 上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

三甲

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