食疗能治失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)我经常失眠,听别人说食疗可以改善失眠,我想请问食疗真的能治失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
饮食疗法能在一定程度上控制失眠,有助于改善睡眠的功效。
平时可以利用红枣煮粥或水,帮助改善失眠。如果失眠是气血缺损引起的,那么用党参炖鸡、平时生黄芪、红枣泡水、补益气血,对失眠都有一定的辅助缓解作用。如果失眠是痰引起的,在莲子里浸泡水可以改善失眠症状。此外,每天要进行适量的运动、热水洗澡等辅助,这样可以更有效、更快地缓解失眠,除此之外,每天都要保持良好的心情。
2022-06-22