怀孕7个月的失眠治疗，经常不能应用药物治疗，可以通过以下方法缓解：
1.吃饭和搭配要注意对冷辣食物有刺激的食材，不能在晚上一起吃饭太多，为了防止肚子膨胀，要危及所有正常的睡眠质量。
2.睡觉前2~3小时要防止健身运动，睡前可以看报纸，有助于宝宝胎教，促进孕妇安静地睡眠。
3.睡觉前可以用手搓脚底按摩小腹，听比较舒服的音乐。
4.睡觉前可以喝一杯潮湿的牛奶。