吃桂圆可以缓解失眠的一般食用方法如下。
1.直接摄入：桂圆可以静下心来补气、补血，起到健智益脑的作用，直接摄入可以有效提高桂圆的功效，因此失眠患者可以直接吃桂圆肝、桂圆，达到缓解失眠症状的功效。
2.桂圆枣汤：失眠患者将桂圆和枣煮在一起吃，可以达到缓解失眠的好效果。
3.桂圆蒸：失眠患者晚饭时可以吃桂圆蒸，可以有效缓解失眠。