治疗失眠的方法有哪些?
2022-06-22
问题描述:(女 , 30岁)看了健康之路下的预告,讲的是更年期女性的失眠治疗方法,请问,治疗失眠的方法有哪些?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
治疗失眠有以下几种方法:
1.在药物方面,可以选择枣仁安神颗粒、大枣颗粒、六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。
2.与桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬一起水喝。
3.平时要改变一些不良习惯,尤其是饮食。不要生气,不要熬夜,不要抽烟,喝酒等。
4.适当的户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢,有助于改善睡眠。可以打太极拳或者八段锦之类的。
2022-06-22