失眠多梦健忘怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 30岁)我今年45岁,经常失眠,睡着了也会做很多梦,白天精神不好,记不住事,请问,失眠多梦健忘怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
压力过大,生活不规律,会导致失眠、健忘、多梦。建议参考以下方法进行调理:
1.可以服用健脑丸、安神脑液等保健药物安神。
2.需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬果、高蛋白食物,多喝水补充身体水分。
3.参加各种体育运动,增强体质,有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。
4.晚上睡觉前泡脚喝一杯温牛奶。
2022-06-22