产后失眠是很常见的现象。如果产妇的失眠不是由生产期间的精神障碍引起的，通常首先考虑非药物治疗，如下：
1.产后产妇的休息时间需要和宝宝的休息时间保持一致，否则身体得不到足够的睡眠时间，不利于身体的恢复。但是有些妈妈无法调整睡眠时间，所以睡不着。所以妈妈在照顾宝宝的时候，觉得很累，很想睡觉。她最好马上上床睡觉，以补充睡眠时间。不要吃太多，以免消化不良。
2.睡前可以听一些轻音乐，用热水泡脚，促进睡眠。避免情绪紧张，注意加强营养，合理安排时间，积极锻炼，增加抵抗力也很重要。