心理疗法治疗失眠的方法主要有：
1.认知疗法：失眠者对睡眠的生理周期有更深刻的认识，减少对失眠的非理性认识和恐惧不安，从根本上打破失眠引起的不安。
2.放松疗法：睡前清空大脑，放松大脑。可以听舒缓的音乐、泡脚、洗热水澡等。
3.催眠疗法：严重的失眠需要使用催眠技术使患者入睡，利用积极的提示控制患者的行为，通过积极的想法消除焦虑、恐惧和紧张。
4.安眠药韩疗法：制定和遵守严格的卧床时间。早上按时起床，养成规律的生物钟，缓解失眠。