生理性失眠不是疾病，不需要特殊治疗。一般可以采用药物治疗和非药物治疗，如下：
1.药物治疗是目前常用且被证明有效的治疗方法。可使用苯二氮卓类、唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆和抗抑郁药。
2.加强自我放松训练，不断给自己积极的心理暗示，对缓解焦虑情绪是有效的。
3.适当的体育锻炼可以增强体质，加重身体疲劳，有利于睡眠。
4.调整生活习惯，比如取消或减少午睡，养成按时睡觉的习惯。