孕妇失眠三个月，可以通过调整生活方式和饮食来改善。
失眠是孕期常见的临床症状。孕期失眠症状可以通过生活方式和饮食来调节。孕妇晚上睡觉前一小时应避免看刺激性的电影和书籍，以免中枢神经兴奋性增加影响睡眠。孕妇可以听轻音乐，轻音乐可以安神助眠。晚上睡前一小时左右，可以喝牛奶、酸奶、蜂蜜等。但是适当避免吃大鱼大肉，平时注意保持愉快的心情，不要有太大的压力，适当运动。缺钙会引起和加重孕妇的失眠症状。怀孕期间，孕妇除了坚持喝牛奶、酸奶、豆浆等补钙食品外，还可以考虑服用碳酸钙、葡萄糖酸钙片等补钙食品。'