老年人失眠吃什么补品
2022-06-22
问题描述:(女 , 26岁)我最近总是睡不好,心里也没什么是的,很担心自己的身体,我想知道老年人失眠吃什么补品好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
中老年人失眠是多种原因造成的,所以根据原因,应该选择不同的补充剂。
患有失眠的老人首先要去医院接受全面检查。因为很多器质性疾病容易引起失眠,如冠心病、内分泌系统疾病、脑血管疾病。寻找原病进行针对性治疗是缓解失眠最有效的措施。如果是气血不足引起的失眠,需要补充气血的食物,可以多吃核桃、枸杞、酸枣仁、龙眼肉、合欢花、人参等。另外,用酸枣仁的开水或花生叶的开水冲泡,对缓解失眠有很好的效果。另外,睡前喝一杯热纯牛奶也有助于缓解失眠。因为牛奶中含有丰富的色氨酸和钙离子。
2022-06-22