可以吃以下食物：
1.补充能疏肝解郁的食物：如青酸水果，如柠檬、猕猴桃、李子、绿色蔬菜等。2.三餐合理分配：早餐丰盛，午餐适量，晚餐清淡。有规律的饮食有助于睡眠。3.安神花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，如果想加强促进睡眠的作用，可以加入少量具有安神作用的酸枣仁一起喝。4.宜清淡饮食，避免高脂肪肉类和蛋糕类零食。5.睡前用热水泡脚喝牛奶有助于睡眠。6.如果半夜醒来后再睡不着，吃3-5块饼干，喝一杯酒，就能睡着。7.喝一杯糖水，产生大量血清素，抑制大脑皮层。