失眠的治疗方法主要分为以下几类：
1.非药物疗法。首先保持良好的心态，避免不良因素的刺激，因为近期压力大，精神紧张或心情不好，与人吵架而导致的失眠。通过调整心态，情绪稳定后，睡眠可以逐渐改善。另外，运动要适量，通过运动可以改善睡眠，这是非药物治疗。晚上尽量不要喝太多水，也不要吃不易消化的食物。减轻胃肠道负担，还能提高睡眠质量；
2.药物治疗的方法主要分为中医治疗和西医治疗。西医主要以安眠安神药物治疗失眠。中医治疗的副作用比较小，主要是通过辨证论治来治疗虚实。