失眠的心理治疗可分为以下四类。
1.行为疗法：保持良好的睡眠环境，床舒适，卧室光线柔和，减少噪音，建立有规律的休息制度，避免睡前从事过于兴奋和紧张的活动。
2.有氧运动疗法：舒适、安静、精神自律。有氧运动（如气功、太极拳等）可以协调人体血液的阴阳，使人体处于阴阳的相对平衡状态。
3.支持疗法：在语言上鼓励、安慰、启迪患者，倾听患者倾诉，认真分析，耐心解释，让语言对患者产生一定的刺激作用，从而缓解和缓解患者的紧张、焦虑、恐慌、抑郁等。
4.心理暗示疗法：根据患者的心理状态，通过脉诊、辨证选择症状汤药方法来调节睡眠。