一个月失眠几次属于正常的生理状态。
失眠的真正定义是每周失眠3次以上，连续失眠3个月以上，被称为慢性失眠。除了时间限制外，还有其余的因素。环境噪声、温度太低或太高、光线太强等环境干扰因素需要消除。失眠会影响第二天的正常生活，包括头晕、注意力下降、出错的可能性、工作效率下降、脾气暴躁、白天打瞌睡等，妨碍正常的工作和生活。但是对正常人来说，一个月内由于外部环境的变化或偶然事件，偶尔睡不着觉是正常的生理条件，所以不必过分担心。