压力大为什么会失眠
2022-06-22
问题描述：（女 , 27岁）我平时压力很大，而且总是睡不着觉，请问压力大为什么会失眠呢？
医生回答(1)
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失眠是因为压力大吗
黄世昌 副主任医师

北京大学第一医院

三甲

通过患者这种情况来看，应该是属于压力大型失眠，因为在人的精神压力太大的时候，就会出现精神高度紧张，然后会影响到患者的睡眠质量，入睡困难或者是失眠多梦等情况的发生，建议一定要调整好自己的心态，要将工作中的压力进行合理的释放和排解，睡前可以喝杯热牛奶或者听些舒缓的音乐。
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失眠睡不着觉是什么原因，得了焦虑如何治疗，一定要及时就医，以免给自身带来严重危害。
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压力大总是失眠怎么办
指导意见：失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。 您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、 核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

王飞 副主任医师 赣州市第三人民医院

三甲

压力大会失眠吗
压力大会失眠，压力大的时候容易让人精神紧张，内心有很多负面的情绪体验，晚上睡觉的时候就会反复思考一些令自己焦虑或痛苦的事情，这个时候就有可能出现失眠的问题。主要的表现就是大脑总是思考一些令自己担心或伤心的事情，没有办法停止住焦虑、抑郁、痛苦，从而没有办法入睡，而且睡眠以后就有可能做恶梦，或者睡眠特别浅。所以，压力大的人很容易出现失眠以及各种睡眠障碍，会严重影响病人的身心健康，所以压力过大的时候一定要适当的调整，从而让自己能够拥有良好的睡眠。

罗国帅 主治医师 天津市安定医院

三甲

心理压力大失眠
很多人因为心理压力过大会出现失眠的情况，想要从根本上缓解失眠的情况，一定要注意调整好自己的心态。这段期间一定要注意排解自己的生活工作压力，平时可以多跟他人进行交流沟通。不过精神心理压力非常大，这个时候最好去医院的精神科进行相关的治疗。临床上可以通过药物治疗以及心理治疗的方法来帮助很好的控制病情。平时一定要注意养成良好的睡眠习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，也可以帮助改善睡眠的情况。

张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

三甲

失眠的症状有哪些，失眠了是什么原因造成的
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压力大的失眠能治疗么
病情分析：你好，失眠这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的。意见建议：睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

肖攀攀 副主任医师 广州市脑科医院

三甲

心理压力会导致失眠吗？
心理压力大会导致失眠，要先解决你承受压力的能力，或者减轻你对工作、生活的压力，才能有效地解决失眠的问题。首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

杜志刚 主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院

三甲

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