长期不运动会失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 44岁)我是一个不喜欢运动的人,我长期不运动而且有些不容易入睡,请问长期不运动会失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
长期运动不足不仅会导致失眠,长期的静态生活也不利于新陈代谢,人体中枢调节功能下降,容易引发心血管疾病、高血脂、糖尿病等并发症。
这种疾病的治疗费用昂贵,难以治疗,会给患者及其家人造成巨大的经济负担和身心创伤。睡觉前最好在户外散步一会儿,放松一下精神,睡觉前洗个澡,或者用热水泡脚,再睡觉。这样可以稳定睡眠,对诱导人体睡眠没有害处。调整生活习惯,多运动,多吃有营养的食物,放松身心,放松身心。
2022-06-22