坚持跑步能治失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 35岁)我是一个很喜欢运动的人,我平时很喜欢跑步,请问坚持跑步能治失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
对一些患者来说,跑步有助于改善失眠,但不能说跑步可以治疗失眠。
失眠的原因很多,所以失眠的治疗分为很多方面。这是综合治疗过程。跑步加速身体的能量消耗,尤其是睡觉前。这种情况反而会影响睡眠。如果是睡眠障碍患者,白天多运动,身体会有点疲劳,可以睡觉。睡觉前跑步,这种情况对睡眠不好。养成良好的睡眠习惯,平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠。最重要的是放松心情。这对改善睡眠更重要。
2022-06-22