孕期失眠是正常现象。孕妇失眠与激素变化、心理压力、饮食习惯变化等有关。
缓解孕妇失眠的方法是，如果半夜腿抽筋或找不到姿势的话。调整姿势，尽可能以左侧姿势睡觉，注意下半身的保暖。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，睡不着觉，其次食欲好，不要吃太多。影响肠胃功能的话自然睡不着觉。睡觉前可以放空头发，调节呼吸，自然入睡，必要时可以咨询医生。