女性经常失眠。根据失眠的原因，应该调整如下：
1.情绪和人格调节：适用于对外界刺激敏感和影响引起失眠的患者，可通过心理治疗、行为治疗、脱敏治疗等方法改善症状。
2.环境调节：适用于环境因素引起的失眠患者，保持夜间睡眠环境黑暗安静，促进大脑褪黑激素分泌，改善睡眠。
3.调节不良习惯：晚上避免刺激性饮料和剧烈运动。
4.对症治疗：适用于身体不适引起的失眠患者，如神经衰弱、胸敏、心悸等精神疾病。要求症状治疗，要求症状改善。