焦虑失眠的主要原因如下：
1.生活不良习惯：例如睡觉前喜欢喝茶、咖啡、吸烟等。另一个人因工作等原因生理、节奏、紊乱性失眠。
2.环境因素：生活环境对睡眠质量的影响很大，睡眠环境的突然变化、光线太亮、温度不合适、噪音等都可能导致焦虑性失眠。
3.心理因素：情绪波动大也会失眠。精神障碍还会引起失眠和心理物理性失眠。
4.身体因素：身体上的不适也是不安性失眠的原因。一些身体疾病本身与睡眠有关，如呼吸暂停综合征或睡眠周期性功能。