怀孕6个月以上的严重失眠，建议患者通过以下方法进行改善：
1.养成规律的休息习惯，早睡早起，睡前听舒适的音乐，选择合适的睡眠环境，更好地进行室内的空气流通，缓解自己的精神心理压力，必要时可以去心理诊所进行心理诱导。
2.注意养成良好的饮食习惯，一定要吃清淡、易消化、易吸收的食物。避免浓茶、浓缩咖啡等刺激性饮料。
3.如果患者失眠症状严重，建议使用中医针灸手段改善睡眠情况。