失眠头胀怎么缓解
2022-06-22
问题描述:(女 , 43岁)我有失眠,但是头特别的胀,有点害怕。请问,失眠头胀怎么缓解?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠头部膨胀的治疗方法如下:
1.患者不要经常熬夜,要调整睡眠模式。白天不要睡得太多,养成早睡早起的习惯,改变主意。不要紧张或焦虑。
2.患者还可以改变睡眠环境,使室内安静、无噪音,室内光线不能太强,温度不能太高或太低。睡觉前喝一杯热牛奶或用热水泡脚,这两种方法都有助于睡眠。睡眠质量提高后,腹胀症状逐渐消失。
3.如果失眠严重,可以暂时用镇静剂治疗。
2022-06-22
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