失眠越睡越精神的解决办法如下：
1、避免长时间的熬夜，养成按时睡觉的习惯。
2、需要放松心情、可以用温水泡脚，能促进足部和全身的血液循环，能缓解身体的疲劳感，有利于睡眠。
3、可以起来看会书或者做一些自己喜欢的事，直到有困意了再去卧室躺着睡觉。
4、不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机。
5、在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠。