喝奶茶失眠的解决方法如下：
1.喝水：一般建议患者喝温水，促进排尿和奶茶的体内代谢。
2.散步：睡不着觉的时候可以起床适当地走。走在路上困了就再去睡觉。
3.药物治疗：如果行为治疗不能改善奶茶引起的失眠，患者可以服用适当的安眠药，如新的苯二氮唑类药物（如唑烷、右佐匹克隆、包括乔匹克隆）。如果家里没有新的苯二氮卓类药物，还可以服用传统的苯二氮卓类药物，如安定、舒地西、氯硝西泮等。