失眠的时候可以喝奶粉和牛奶。
失眠者睡前可以喝热牛奶，在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸，有助于调节脑神经和缓和感情，在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前喝1-2小时热牛奶有助于加深睡眠。另外，请注意吃奶的时间不能太晚。睡觉前30分钟喝牛奶可能会增加夜间排尿次数，影响正常睡眠。睡觉前喝冷牛奶也不好。还可能对胃黏膜造成不良刺激，引起腹痛和腹泻等不适感，加深失眠程度。