如何喝桂圆水治失眠
2022-06-22
问题描述:(女 , 42岁)我被失眠折磨了很多年了,让我非常的痛苦,请问如何喝桂圆水治失眠呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
桂圆水配合红枣、酸枣仁治疗失眠效果更好。
喝桂圆水可以治疗失眠。桂圆能养血、缓解头痛、镇安神。另外,红枣、红枣、枸杞搭配就可以了。但是,要治疗失眠,最好尽量不吃药,所以最好在日常生活中调节。每天晚上困了就去睡觉。请不要睡得太早。白天尽量不要睡觉。早上6:00点起床,养成有规律的睡眠习惯。晚上可以吃水果,睡觉前喝热牛奶。
2022-06-22