怀孕中期失眠多的梦，是由孕妇对生孩子兴奋不安，怀孕后气血不足，大脑供氧不足引起的。失眠多梦可通过以下方法调节：
1、要保持积极心态，不要思考问题。
2、按摩头部穴位可以缓解精神压力，尽量在怀孕期间选择安静的环境睡眠，避免神经衰弱。
3、适当运动可增强体质，改善脑供血不足。听音乐可以缓解大脑的疲劳。
4、睡前可以喝热牛奶或泡脚缓解失眠症状。