埋线减肥后失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)我前些日子去做了埋线减肥,这些日子开始失眠了,请问埋线减肥后失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
埋线减肥后失眠的解决方法如下:
1.养成良好的睡眠习惯,进行心理辅导,消除了对失眠症状的关注和恐惧。创造适当的睡眠环境,减少床上的时间,睡不着的时候立即起床,不管晚上几点睡觉,养成每天同一时间起床的习惯,减少或取消午睡等,选择适当的枕头,睡前泡脚,放松身心,也起到辅助作用。
2.改善自己的情绪,放松心情,白天多进行户外活动,睡前洗热水澡,听听轻松的音乐,读点书等,起到改善睡眠的作用。
2022-06-22