失眠一晚上没事吧
2022-06-22
问题描述:(女 , 41岁)前些日子我失眠了一个晚上,我不知道有没有影响,请问失眠一晚上没事吧?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
一夜失眠对人体健康有一定的影响,可以通过以下方式缓解:
第一,睡前可以喝热牛奶、米粥、燕麦片等,可以促进睡眠,提高睡眠质量。
第二,失眠后可以吃橘子等富含维生素C的食物,有效地补充身体的营养。
第三,失眠后第二天要保证充足的睡眠,按时早睡早起,保持好的作息时间。
第四,必要时可以服用安定之类的安眠药物治疗。
2022-06-22