失眠的治疗方法如下：
1.空气负离子疗法：在海边森林等地负离子的含量非常丰富。
2.食疗：红枣、小麦、冰糖，先采集红枣、小麦水，去除残渣，放入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.肚脐填充疗法：采用酸枣仁，研为细末，放入肚脐，外用常备镇痛膏1天固定1次。
4.补铁疗法：补铁食品猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。
5.治疗原发性失眠最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。
6.不要紧张，树立信心，找到合理有效的方法，战胜失眠多梦。