失眠治疗的办法如下：
第一，物理疗法可以通过针灸、理疗、瑜伽等改善睡眠。
第二，心理治疗如果有紧张和不安，可以通过辅助心理咨询和调整进行治疗。
第三，药物治疗可以辅以促进睡眠的药物，如果不能入睡的话。如果难以维持睡眠和早期觉醒，可以使用长期镇静剂。
第四，避免白天适当的运动、睡眠不多、酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等刺激性饮料，每天固定睡觉，保持良好的生物钟。