失眠用什么软件
2022-06-22
问题描述:(女 , 35岁)我平时经常失眠,晚上总是会容易睡不着觉,请问失眠用什么软件呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
可以用于失眠的软件如下:
1、睡眠APP。提供白噪声、催眠曲、冥想指导、睡前故事、睡眠监测、21天睡眠计划等,帮助用户舒适快捷地入睡,有效缓解焦虑、压力和失眠。
2、小情绪。关注你情绪的APP应用,提供兴趣测试、心灵鸡汤和睡眠监测等辅助睡眠功能。
3、睡眠大师是分析记录睡眠的健康APP。如果想知道自己的睡眠记录,想改善睡眠习惯,睡眠大师会有助于改善睡眠。
2022-06-22