为什么有时候会失眠
2022-06-22
问题描述:(女 , 30岁)我发现我有时候会失眠,但是不知道是什么原因,请问为什么有时候会失眠呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠的偶发性症状主要由以下原因引起:
1.与精神心理因素有关,比如白天太累,白天工作压力太大,或者遇到不愉快的事或不开心的事,晚上休息时没有做好心理调整。思维过于复杂,思维过于活跃,会导致失眠。
2.如果近期熬夜,比如加班,夜生活丰富等。熬夜会引起生物钟紊乱,导致失眠。
3.休息环境太吵,室内空气流通不好,天气炎热也会导致失眠。长期失眠影响白天工作学习。建议大家平时不要熬夜,不要有太大的心理压力,睡前放松心情,让心情归零,保证良好的睡眠质量,养成良好的睡眠习惯。
2022-06-22