老人家失眠吃什么好
2022-06-22
问题描述:(女 , 66岁)我发现老人家总是会失眠,我很担心,请问,老人家失眠吃什么好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
老年人失眠可以吃以下食物:香蕉、葡萄、苹果、猕猴桃、莲子、核桃、生菜、小米、芹菜、牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、葵花籽、全麦面包、莲藕、枣、小米等。
但是要注意监测血糖。例如,如果发现或存在血糖异常,部分食品要限制或避免摄入。使用食物之前,一定要清洗干净,适量使用,过多使用会造成身体不适,从而导致失眠。
2022-06-22