桂圆可以治失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 30岁)我经常失眠,晚上翻来覆去的睡不着觉,请问桂圆可以治疗失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
桂圆治不了失眠,仅有一定的辅助作用。
单纯服用桂圆很难产生治疗失眠的效果,同时需要配合的日常行为习惯的改善,患有失眠的人可以吃桂圆。晚上睡觉前吃5个桂圆可以起到稳定心情的作用,但要适应日常生活习惯,例如早睡早起。睡觉前不要玩手机,不要剧烈运动,听放松的音乐,适当放松,把脚泡在热水里,睡觉前喝热牛奶,可以调节睡眠。
2022-06-22