失眠可以多吃以下水果有助于改善睡眠：
1.猕猴桃：最近的研究表明，每天吃两个猕猴桃可以提高40%的睡眠质量。
2.葡萄：研究表明，葡萄对改善失眠有很好的作用。原因是葡萄中含有有助于睡眠的物质褪黑素。
3.香蕉：香蕉中含有能摆脱抑郁情绪的维生素B6和能使精神愉悦的血清素物质，可以摆脱抑郁的症状，有助于改善失眠。