失眠吃什么饮品好
2022-06-22
问题描述：（女 , 27岁）我失眠之后总是想把自己的身体调理好，但是不知道应该吃些什么，请问失眠喝什么饮品好呢？
医生回答(1)
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经常胃疼是什么原因引起的?胃痛，胃胀，返酸，烧心，嗳气，恶心?可能是胃部炎症引起。经常胃疼是什么原因引起的?重庆东大胃肠医院，专注胃肠诊疗。
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喝什么能助眠
能够助眠的饮料其中最常被提到的大概就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，所以有助于睡眠。但是要喝温牛奶不建议喝凉牛奶，要适量不要喝太多，太多了以后会起夜反而会影响到睡眠。除了牛奶之外，不含茶碱的花草茶也有助于睡眠，常见的有以下几种：第一、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，也能够舒缓精神压力，可以帮助进入睡眠状态。第二、玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功效，具有排毒养颜的作用，所以它特别适合女性饮用。第三、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，帮助睡眠，长期饮用还可以提高身体的免疫功能。除了这些饮料之外，失眠的治疗还需要调整心态，养成良好的睡眠习惯。

曾湘豫 主任医师 北京医院

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喝什么饮品有助于睡眠
通常喝以下饮品有助于睡眠：首先是香蕉汁 。香蕉实际上可以被称为裹在果皮里的安眠药，因为香蕉富含血清素和镁，镁可以放松肌肉。当肌肉放松时，可以安心睡觉。其次是菊花茶。花茶之所以成为睡前饮茶的首选，主要是因为花茶具有柔软的睡眠效果，是浓缩和镇静理气的最佳天然配方。然后是热牛奶。

牛玥 副主任医师 吉林市人民医院

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哪些泡水饮品有助于改善失眠症状
失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活带来诸多困扰。改善失眠症状的方法多样，其中一些泡水饮品可能有一定帮助，如酸枣仁水、百合水、莲子心水、薰衣草水、玫瑰花水等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.酸枣仁水：酸枣仁具有养心安神的作用。它能调节人体的神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，从而有助于入睡。2.百合水：百合有清心安神的功效。能够清心除烦，使心情平静，为良好的睡眠创造条件。3.莲子心水：莲子心味苦，能清心火。对于心火旺盛导致的失眠，有一定的调理作用。4.薰衣草水：薰衣草具有镇静、舒缓的效果。可以放松身心，减轻压力，改善睡眠质量。5.玫瑰花水：玫瑰花能疏肝解郁。缓解肝郁气滞引起的情绪不畅，进而对失眠起到辅助治疗作用。需要注意的是，这些泡水饮品虽然可能对失眠有一定的改善作用，但效果因人而异。如果失眠症状严重，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免睡前过度兴奋等，对于改善睡眠也非常重要。

闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院

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失眠喝什么好
失眠是大部分人一生中都会遇到的症状，如果是偶然的失眠，比如1星期或者1个月也遇不到1次，这种情况属于正常的生理现象，没有必要口服药物进行治疗。但是如果出现了长时间的睡眠不好失眠，比如1星期有3天以上，持续超过1个月以上，需要考虑到失眠症的可能性，这种情况可以口服一些药物治疗。第一种药物就是调节植物神经功能的药物，比如谷维素、维生素B1。第二种药物就是帮助睡眠的药物，这一类药物比较好的药物，就是佐匹克隆或者是右佐匹克隆。在饮食方面也需要注意，在睡前不要吃得太饱、太油腻，以免因为消化系统的症状而影响睡眠。

孙广斌 主任医师 阳谷县人民医院

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能量饮料：助长失眠的幕后黑手
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热点知识笔记199

治失眠的饮品
治失眠的饮品常用的有下列几种;1、牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素具有舒缓神经的作用，能够帮助睡眠，但是建议喝温牛奶，不要喝凉牛奶。2、酸枣仁，酸枣仁具有养心安神的作用，把酸枣仁捣碎、炒熟以后泡水喝，能够帮助睡眠。3、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够舒解精神压力。4、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功效，所以特别适合女性。5、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高身体的免疫功能。饮品治疗失眠只能起到辅助的作用，如果失眠严重还需要辅助其它的方法共同调理。

曾湘豫 主任医师 北京医院

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