失眠和做梦可以吃以下食物：
第一，炖鸭蛋。睡觉后会出现口干、喉咙肿、牙龈肿痛等症状。可以多吃炖鸭蛋。因为这种食物具有消除阴热、解渴的功效。多吃可以缓解病情和不适。主要制作方法是取适量的干地黄和鸭蛋，然后一起放入锅里，加水煮熟，将鸭蛋去皮后放入原汁中煮20分钟。
第二，百合煮干莲子。长期熬夜后，患者出现了心慌、干咳等症状。用百合煮很多瘦肉是必要的。这种食物有清心润肺、益气安神的功效。多吃能缓解病情。以莲子、百合、猪瘦肉为主要方法，将莲子用核去除，用100%的水浸泡，将猪瘦肉洗干净，然后加入浸泡的莲子、百合同煮，就可以吃了。